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怎樣跑步才能減肥(有效跑步減肥技巧)?

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要保持每天跑步的習(xí)慣，剛開始時(shí)應(yīng)該控制跑步的距離，保持統(tǒng)一的速度，避免快慢交替。中途不要停下來行走，可以適當(dāng)減速，但要保持穩(wěn)定強(qiáng)度。隨著時(shí)間的推移，逐漸增加跑步的距離和自身的適應(yīng)度。