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怎樣跑步才能減肥(快速跑步燃脂法)?

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為了獲得更好的效果，建議每天養(yǎng)成堅(jiān)持跑步的習(xí)慣。初開始階段，建議不要過(guò)度追求距離，而是保持穩(wěn)定的速度進(jìn)行跑步，不要出現(xiàn)快慢交替的情況。在跑步過(guò)程中，不要中途停下來(lái)行走，這樣可以更好地適應(yīng)跑步的過(guò)程。當(dāng)適應(yīng)了這種運(yùn)動(dòng)后，可以逐漸增加跑步的路程。