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腹部是人體最容易存儲(chǔ)脂肪的部位，如果你的肚子已經(jīng)變得肥胖，你可以通過(guò)控制飲食習(xí)慣并在每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善狀況。例如慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，每餐后避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，適當(dāng)步行有助于促進(jìn)腸胃消化，這能防止脂肪的積累。在飲食方面，應(yīng)避免過(guò)量攝入油炸食品和脂肪肉類(lèi)，也要遠(yuǎn)離高糖食物。每天做適當(dāng)?shù)难雠P起坐有助于消除腹部贅肉。這些調(diào)整可實(shí)現(xiàn)身體的理想狀態(tài)，提高健康素質(zhì)。