以下是肚子減肥的好方法：

1. 合理飲食: 控制攝入的熱量，特別是高脂食品和高糖食品?？梢赃x擇吃蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋等低熱量高蛋白的食物，多喝水、少喝酒，也不要吃太多鹽分高的食品。

2. 運動: 運動是肚子減肥的最佳方式之一?？梢赃x擇慢跑、快走、游泳等有氧運動，也可以做仰臥起坐、平板支撐等局部運動。

3. 適當減少碳水化合物的攝入: 合理控制碳水化合物的攝入可以有效地減掉肚子上的贅肉。

4. 減少壓力和焦慮: 壓力和焦慮也會導致身體積累脂肪，通過放松心情并睡眠足夠的時間，可以減輕這種狀況。

5. 飲食時間規(guī)律: 養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣以及飲食習慣，就可以控制體重，減掉肚子上的脂肪。