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只有肚子胖的女生該怎么減肥(肚子胖女生減肥指南)?

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肌肉舒展、子宮擴張、產(chǎn)后激素水平變化等因素所導致的肌肉松弛和脂肪堆積。 解決方法： 1、產(chǎn)后即刻開始做針對性運動，如提髖運動、平躺直腿舉起等；2、正確堅持哺乳，加強肌肉的收縮；3、保持充足的睡眠和飲食營養(yǎng)均衡。

3、久坐型 特點：腹部前突、上身前傾 成因：長時間久坐和保持錯誤的站姿和坐姿等因素導致肌肉僵硬和血液循環(huán)不良。 解決方法： 1、適當休息站到身體前傾，用力收縮腹部肌肉，堅持數(shù)秒，然后松弛；2、堅持定時活動，每隔一小時起身走動一次。