減肥不以健身為主要方式，而是要先解決掉造成脂肪生成的飲食問(wèn)題。因?yàn)槲覀兊囊簧夹枰燥?，所以學(xué)會(huì)正確的飲食方式非常重要。健身能夠幫助分解脂肪，但并非主要手段。除了科學(xué)的飲食之外，也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要保證充足的睡眠和心理健康狀態(tài)，這樣才能達(dá)到減肥的效果。