1.了解小肚子贅肉的原因 如果小肚子有贅肉，那么肯定是有不良的生活習(xí)慣，比如說(shuō)喜歡吃比較寒涼刺激的食物或者是經(jīng)常久坐，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致下焦虛寒帶脈不通，然后就會(huì)引起一系列臨床癥狀。

2.結(jié)婚生過(guò)孩子的女生 如果是已經(jīng)結(jié)婚生過(guò)孩子的女生，那么就跟懷孕有很大的關(guān)系，好多女性生過(guò)孩子，身材就開(kāi)始走樣，特別是肚子變得特別臃腫，一方面是因?yàn)樯^(guò)孩子以后激素分泌水平旺盛，而且有的女性選擇的是剖腹產(chǎn)。另一方面就是跟飲食和運(yùn)動(dòng)有密切的關(guān)系，一定要重點(diǎn)注意。

3.千萬(wàn)不要吃減肥藥 千萬(wàn)不要吃減肥藥，那樣只會(huì)讓身體素質(zhì)越來(lái)越差，而且容易反彈，一定要選擇一些比較健康的，而且不容易反彈的方法。

4.敲打帶脈 使用空心拳敲打帶脈，從上到下敲膽經(jīng)。這種方法可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善下焦虛寒不通的問(wèn)題，有非常不錯(cuò)的效果。

5.艾灸調(diào)理和刮痧調(diào)理 通過(guò)刮痧帶脈和小腹，然后針對(duì)性的進(jìn)行艾灸調(diào)理，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，改善下焦虛寒不通的問(wèn)題，對(duì)于減肥有著非常不錯(cuò)的效果。

6.進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉 比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、游泳等等，可以針對(duì)性的調(diào)理肚子肥胖。

7.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 不吃太多寒涼辛辣刺激的食物，不經(jīng)常熬夜，盡量避免久坐調(diào)節(jié)心情，避免經(jīng)常發(fā)脾氣，盡量不要穿露腰裝、露臍裝等。

8.持之以恒 如果想要瘦肚子的話(huà)，肯定要選擇比較科學(xué)合理的方法而且還要持之以恒的堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不能使用減肥藥。