區(qū)別二：專業(yè)和頻率不同。運(yùn)動項目的專業(yè)度較低，如跑步、跳繩、踢球、踢毽子等，幾乎人人都可進(jìn)行。而健身則需要專業(yè)的訓(xùn)練、技術(shù)難度和營養(yǎng)補(bǔ)充等相關(guān)的專業(yè)知識，需要更高的專業(yè)度。運(yùn)動可以每天進(jìn)行，甚至走路也算運(yùn)動；而健身則需要有更具體的周期和頻率，不應(yīng)每天進(jìn)行。

綜上可看出，若想簡單保持身體健康，則運(yùn)動是最適合的選擇。而若追求更加專業(yè)的訓(xùn)練，則應(yīng)選擇健身，它更注重肌肉鍛煉和身體塑形。在室內(nèi)進(jìn)行的增肌運(yùn)動稱為健身，而諸多有氧運(yùn)動則稱為運(yùn)動。