麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

有氧耐力和燃脂的區(qū)別是什么(有氧耐力 VS 燃脂：區(qū)別何在)?

129
用戶回答
來提問待回答
有氧耐力也稱為有氧能力，是人體進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、以有氧代謝為主的運(yùn)動(dòng)能力。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體吸入氧氣的量能夠滿足身體需求，維持身體的平衡狀態(tài)。這種運(yùn)動(dòng)需要持續(xù)5分鐘以上，并且能夠保持較低的強(qiáng)度和持續(xù)的節(jié)奏。如果心率超過150次/分鐘，它就被認(rèn)為是有氧運(yùn)動(dòng)。但當(dāng)心率超過160次/分鐘時(shí)，這種運(yùn)動(dòng)就被視為無氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液無法提供足夠的氧氣給心肌。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是可以持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間，并且強(qiáng)度較低，具有循序漸進(jìn)的特征。而燃脂的說法來自于科學(xué)家早期發(fā)現(xiàn)，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，人體燃燒脂肪的能力開始降低，轉(zhuǎn)而更多地消耗碳水化合物人體可以將一部分碳水化合物轉(zhuǎn)化為肝糖，在需要時(shí)供給身體使用。