健身包含很多方面，包括健美等。不同人對美的形式有不同看法，有些女性追求瘦，注重鎖骨等等，而有些喜歡肌肉感并注重曲線。大多數(shù)男性喜歡健身是為了塑造形體，同時增強體力和抵抗力。

運動的涵蓋面更廣，包括戶外和室內(nèi)運動及各種類型運動。運動對大多數(shù)人來說是百利無一害的，但是要注意職業(yè)運動員退役后易受職業(yè)病困擾。

運動需要動力，需要了解運動的好處和不運動的壞處。