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健身前和健身后有什么區(qū)別(健身前后的身體變化對比)?

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堅持健身是關(guān)鍵，因為一兩次健身看不出多大效果。經(jīng)過一段時間的堅持后，身心狀態(tài)會發(fā)生很大的轉(zhuǎn)變。堅持健身能夠提高體能，加強(qiáng)肌肉，變得更結(jié)實健碩，也能夠使精神狀態(tài)更加輕松積極樂觀。現(xiàn)在的健身可以分為減肥、康復(fù)和保健三種類型。通過運動減肥是一種健康的減肥方式，但如果回到健身前的生活，則身材也會回到原來的狀態(tài)。通過運動進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量，提高關(guān)節(jié)部位的活動程度和穩(wěn)定性，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到逐步恢復(fù)的效果。為了保健身體，需要維持一個適合自己的健身度，這樣可以每天保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)，參與更多的生活活動，使生活更加豐富多彩。健身可以改變身材、容貌、心理狀態(tài)甚至人生軌跡，這就是健身前后的區(qū)別。