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健身一詞概括了幾層內(nèi)涵(健身的多重含義)?

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健身可以包括徒手健美操、韻律操、形體操、體操和瑜伽等多種自抗力運(yùn)動，有助于提高力量、柔韌性、耐力、協(xié)調(diào)和身體控制能力，使身體更加健康。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，每周至少需要鍛煉3次。除了促進(jìn)健康的生活方式，健身還可以讓人更深入地了解運(yùn)動，并擴(kuò)展社交圈子，為提升個人情趣提供途徑。