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健身一次練到什么程度合適(一次性健身達(dá)到什么水平合適)?

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針對(duì)健身，需要針對(duì)每個(gè)人的身體素質(zhì)確定適合的練習(xí)強(qiáng)度。對(duì)于沒(méi)有接觸過(guò)健身或體育鍛煉的人，最好從基礎(chǔ)開(kāi)始，逐漸遞增強(qiáng)度，并避免讓身體感到過(guò)度疲勞。