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多久健身一次增肌最快("高效增肌頻率調(diào)查：健身多久一次最快")?

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建議每隔一天進行一次訓練，并保持每次訓練時間在50至80分鐘之間。訓練過程需要有一定的密度，這有助于使所訓練的目標肌肉長期處于良好狀態(tài)中，從而加速增肌。