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健身時(shí)吃什么增肌最快(健身增肌最快餐單)?

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為增肌，應(yīng)當(dāng)加入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛肉、雞肉和蝦。當(dāng)需要特別增進(jìn)肌肉生長(zhǎng)時(shí)，也可以選擇增肌蛋白粉同時(shí)幫助維護(hù)身體正常的機(jī)能消耗，并加速新陳代謝，實(shí)現(xiàn)增肌的效果。