2、合理飲食是保持身材健康的關(guān)鍵。減少碳水化合物和脂肪的攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，能夠幫助你在健身鍛煉過程中更好地保持身體的營養(yǎng)需求，從而幫助你更好地減脂增肌。在飲食方面，你還需要注意控制飲食量，避免暴飲暴食，保持正常飲食規(guī)律，讓身體更好地吸收營養(yǎng)。