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女孩如何減脂增肌(女孩減脂增肌攻略)?

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期減少0.5-1公斤，每星期減重不宜超過1公斤。此外，需要注意的是減脂方式不應(yīng)過于極端，過度的限制食物攝入或劇烈的運(yùn)動會對身體造成負(fù)面影響，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)來量身定制減脂計劃。