2、運動和鍛煉也是很重要的。他們能夠幫助體內脂肪燃燒，減少體重。跑步、游泳、瑜伽等運動都是可以嘗試的。通常以兩個月為時間節(jié)點，就可以明顯感受到效果。無需花費太多的錢，單純運動就可實現目標。