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16歲的女學(xué)生如何減肥(16歲女孩瘦身攻略)?

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本文提供一些減肥的方法。首先，早餐要吃營養(yǎng)豐富的食品，午餐應(yīng)該只吃到七分飽，而晚餐可盡量不吃或只吃一些水果或蔬菜。為了找到更多有效的減肥方法，可以在百度上搜索“梅曉清的減肥奮斗史”，這是一個(gè)很好的參考資料，作者在20天內(nèi)減去了12斤體重。此外，日常飲食應(yīng)該健康，即少吃零食和高糖高脂肪的食品。對于非常肥胖的人來說，建議進(jìn)行能夠出汗、有氧的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、跳繩或騎自行車，每次至少要堅(jiān)持40分鐘。