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有哪些激勵(lì)健身的小妙招(健身激勵(lì)小妙招！)?

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本文講述了焱霖自由健身的經(jīng)歷和如何讓健身成為一種持續(xù)的習(xí)慣。首先，文章澄清了健身的定義，健身是為了使健康人群身體更強(qiáng)健，而不是體育競(jìng)技、健美或養(yǎng)生；同時(shí)，它也不是治療疾病的良方。其次，焱霖分享了自己的健身經(jīng)歷，在健身一開(kāi)始時(shí)，他發(fā)現(xiàn)最好從簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，如深蹲、仰臥起坐、俯臥撐等，然后學(xué)習(xí)更深入的知識(shí)。此外，他認(rèn)為不僅要練習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)，還要練習(xí)力量和柔韌性，重點(diǎn)是找到自己身體存在的主要問(wèn)題，并專(zhuān)注突破它們。最后，他說(shuō)，如果你上癮了，那就好辦了，因?yàn)榻∩砭蜁?huì)成為你的一種持續(xù)習(xí)慣。