2. 六招超有效的減肥小動作，能快速幫助纖體瘦身。 動作1：背挺直平站，手持啞鈴或裝滿水的礦泉水瓶，保持收腹狀態(tài)，彎曲手肘，保持動作十秒左右。 動作2：背挺直平站，手持裝滿水的礦泉水瓶，保持收腹狀態(tài)，左手彎曲手肘，右手向上伸直舉起瓶子，抬起左腳踢向右邊，保持動作十秒左右。 動作3：背挺直平站，手持裝滿水的礦泉水瓶，保持收腹狀態(tài)，右手彎曲手肘，左手向上伸直舉起瓶子，抬起右腳踢向左邊，保持動作十秒左右。 動作4：背挺直平站，手持裝滿水的礦泉水瓶，保持收腹狀態(tài)，彎曲手肘，保持動作十秒左右。 動作5：背挺直站立，雙手持有裝滿水的礦泉水瓶，放在大腿外側位置，保持動作十秒左右。 動作6：踏出一大步，弓步形狀，左腿腳尖著地，兩手提起雙瓶子與肩部同高，保持動作十秒左右，再換另一側重復動作。

以上是一些全身減肥的小妙招，可以幫助大家在享受美食的同時控制體重，保持健康身體。