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要成功減肥，就要堅(jiān)持進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。跑步、跳繩、打羽毛球和游泳。這些活動(dòng)可以讓身體活動(dòng)起來(lái)，加速新陳代謝，消耗體內(nèi)脂肪。