首先，在飲食方面要少吃肥肉，多食魚、家禽，注意飲食的清淡，少吃鹽和咸性食品。加工帶有醬汁的食品含有較多的糖、鹽和面粉，會(huì)增加你的熱量，因此也要盡量少吃。

其次，建議多吃蔬菜如黃瓜、白蘿卜、冬瓜等，補(bǔ)充身體里的維生素，同時(shí)保持少吃多餐的方式，以及不吃減肥藥。減肥藥有副作用，比如傷肝傷腎等，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。商家往往為了賺錢，夸大減肥藥的效果，卻不提及其副作用，所以最好不要吃減肥藥。

最后，每天都應(yīng)該保持一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，要因人而異，慢慢來，適時(shí)適量的鍛煉身體。不要太過心急，控制好飲食再加上合理的鍛煉，就能擁有一個(gè)好身材。

以上是正確的減肥方法，希望對(duì)大家有所幫助，若有更好的方法和建議，歡迎分享。