每天早上起床后，可以進行真空腹運動。深吸一口氣，然后將其完全呼出，讓肚子內(nèi)的空氣全部排空，同時增強腹肌緊實度。一開始可以做2-3次，隨著食量和體重的減輕，可以適當(dāng)增加次數(shù)。真空腹運動可以有效縮小腰圍，而且無論是否有健身基礎(chǔ)都可以做。

此外，堅持補充維生素C，有助于美白肌膚。雖然需要花費一些錢，但只需每天兩塊錢即可。