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請(qǐng)問(wèn)什么方法能夠快速減肥，不花錢的?

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您好！要控制體重，有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)需要注意。首先，必須控制飲食，并且增加運(yùn)動(dòng)量。如果您突然變胖了，需要考慮激素水平是否有問(wèn)題，或者最近是否服用了某些藥物。飲食方面，建議選擇清淡的食物，并在睡前進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)或簡(jiǎn)易瑜伽。此外，多多參與家務(wù)活動(dòng)也能幫助消耗熱量。