1、最簡單也是最實用的方法:仰臥起坐。扒拉小編曾經(jīng)可以連續(xù)做四十二個，但這種方法容易導(dǎo)致肚皮痛。2、呼啦圈減肚子是在家減肥的常用方法，但空間可能會受限，需要長期堅持。3、平板撐減肚子比較有效果，女生可能會感到累，但需要逐漸適應(yīng)。4、瑜伽除了減肥，還有助于身體健康，扒拉小編推薦一種呼吸方法。有興趣的小伙伴自己搜一下。5、健腹輪等減肥器械是輔助運動的，可以起到一定效果，但需要堅持使用。