建議健身者以臥推、硬拉、蹲腿為主要訓練項，同時也應該練習其他肌肉來輔助這三項。例如，力量舉選手除了練習這三項外，還會訓練肱二頭肌、三角肌、肱三頭肌、腹肌、豎脊肌等。這樣增強其他肌肉的力量也有助于主要訓練項的提升。這三項運動需要全身肌肉協(xié)同發(fā)力，因此練習其他肌肉也是必要的。希望這能對您有所幫助，如有其他健身問題歡迎隨時咨詢我。