關(guān)于是否需要去健身房減肥，其實(shí)關(guān)鍵問題在于你是否下定決心減肥。

在疫情期間，我胖了8斤，感覺贅肉全都長(zhǎng)在肚子上。雖然當(dāng)站著時(shí)，還不是很明顯，但坐下來(lái)就像是被一個(gè)水桶腰圍住，大贅肉堆積在肚子周圍，像個(gè)游泳圈。

我無(wú)法忍受身上背著如此多的贅肉，于是我設(shè)定了自己的21天馬甲線鍛煉計(jì)劃。

每天在臥室鋪上瑜伽墊，利用孩子們上網(wǎng)課的這段時(shí)間，我花費(fèi)一個(gè)小時(shí)甚至更久地進(jìn)行虐腹訓(xùn)練。我基本上按照網(wǎng)上可以查到的所有馬甲線練習(xí)動(dòng)作來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，從每天1個(gè)多小時(shí)，一直堅(jiān)持到每天2-3個(gè)小時(shí)。

剛開始的幾天，并沒有感受到贅肉的減少，但是每天稱重時(shí)，我卻發(fā)現(xiàn)體重一直在下降。慢慢地，我意識(shí)到了進(jìn)行合理飲食對(duì)減肥的重要性。我不再食用高油、高鹽、高脂肪的食物，減少精致主食的攝入，同時(shí)增加粗糧的攝入量，并且每天適量添加雞蛋、雞胸肉，魚蝦則每周適當(dāng)添加。此外，我多吃蔬菜水果，但對(duì)過于甜的水果，我也不再食用。在減肥過程中，我也確保每天吃夠達(dá)到2000毫升的水量。

在接下來(lái)的一周內(nèi)，我已經(jīng)可以感受到我的腰部贅肉在逐漸消失，雖然這種變化不是太明顯，但我卻有了一種肌膚逐漸變緊的感覺。

• 于是，每天都依據(jù)計(jì)劃堅(jiān)持鍛煉。

經(jīng)過21天的努力和大量的汗水流失，我真的從116斤成功減到了104斤，并終于練出了引人注目的馬甲線。盡管整個(gè)減肥的過程非常辛苦，但逆襲時(shí)光的過程，對(duì)我來(lái)說確實(shí)是一次重生經(jīng)歷。

雖然減肥一開始是我的目的，但在整個(gè)21天鍛煉的過程中，我獲得的太多太多。我錘煉出了自我約束的自律能力，在時(shí)刻堅(jiān)強(qiáng)不妥協(xié)的前提下，感受到身體一點(diǎn)點(diǎn)變得緊實(shí)壯健，從討厭的贅肉到喜歡的肌肉，馬甲線。有時(shí)候，我甚至驚嘆于自己的成績(jī)。

事實(shí)上，減肥不僅是為了打造一個(gè)好看的身體，更重要的是為健康著想。越來(lái)越多的人被肥胖困擾，身體出現(xiàn)三高，活動(dòng)受限，不自信，身心懶惰，這些都是亞健康的狀態(tài)。我們需要改變我們自己，管理我們的身體，以便更好地去生活。

開始鍛煉減肥吧！只要你下定決心，隨時(shí)隨地都可以成為你的健身房。努力加油吧！