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怎么堅(jiān)持每天在家健身，如何制定計(jì)劃?

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推薦一份適合家庭自重訓(xùn)練計(jì)劃，包括俯臥撐、仰臥起坐、原地波比跳、TRX拉背、原地高抬腿和靠墻蹲，每周安排休息日，并建議訓(xùn)練前充分熱身，訓(xùn)練后進(jìn)行拉伸。希望對您有所幫助，如有其他健身問題歡迎關(guān)注我。