山楂和枸杞子是非常好的搭配，每天泡水喝的話，有助于減肥瘦身、美容養(yǎng)顏。山楂有助于消化，促進(jìn)食欲，改善小腹痛和茶后不凈情況。而枸杞子可以降低膽固醇，保護(hù)肝臟和肺部，與山楂結(jié)合在一起能夠延緩衰老，對女性的美容養(yǎng)顏也有好處。

另外，以下幾種健身運(yùn)動也可以幫助減肥瘦身：

1. 游泳：游泳是非常有效的有氧運(yùn)動減肥方式，可以全身性地鍛煉肌肉。30分鐘的游泳可以消耗相當(dāng)于地面健身運(yùn)動兩個(gè)小時(shí)的熱量。每周游泳2到3次，一個(gè)月后就能看到減肥效果。同時(shí)要注意飲食，避免暴食和油膩食物。

2. 騎單車：騎單車是一種簡單方便的運(yùn)動，可以鍛煉腿部關(guān)節(jié)和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度和腳關(guān)節(jié)的訓(xùn)練。每天至少騎車40分鐘，最好保持三次。

總結(jié)：山楂枸杞茶對減肥有幫助，但不建議多喝。一天1到2杯足夠了，過量飲用可能刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸過多，不適合胃腸不好的人。