想要減肥，中午可以選擇食用100毫克的雞胸肉，這樣比較適宜。此外，還要積極鍛煉身體，增強機體的抵抗力以及增加活動量。在攝入營養(yǎng)時，需要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，以達到健康減肥的目的。同時，也要加強運動，例如跑步、游泳、跳繩等等。