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減肥健身方法(瘦身不難：減肥健身小貼士)?

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多做有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則是增加肌肉功能。有氧運(yùn)動(dòng)的例子包括跑步、快走和游泳等，然而，無(wú)論選擇哪種有氧運(yùn)動(dòng)，每天的鍛煉時(shí)間都需要保證，每周至少進(jìn)行三次。如果能夠堅(jiān)持一個(gè)月以上，你就會(huì)看到效果比較明顯。