游泳健身的好處包括：

1. 強(qiáng)身健體：游泳是一種有氧運(yùn)動，可以強(qiáng)健骨骼和肌肉，提高骨密度和身體肌肉的重量，增強(qiáng)心肺功能，提高肺活量和免疫力，讓你遠(yuǎn)離感冒困擾。

2. 健美體型：經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，游泳可以減肥增肌、溶解脂肪，甚至改善消化系統(tǒng)以增進(jìn)食欲和食物吸收。這有助于身體豐滿緊致，達(dá)到身材勻稱的效果。

3. 提高柔韌度和靈活性：泳姿的變換和轉(zhuǎn)身動作可以提高全身柔韌性和反應(yīng)敏捷度，還可以啟發(fā)大腦的控制力。

4. 排毒養(yǎng)顏和延緩衰老： 游泳時(shí)可以時(shí)刻感受到水的適度按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)排汗功能和體內(nèi)器官功能，從而延緩人體衰老。

5. 減緩壓力和消除疲勞： 游泳可以幫助工作和生活的忙碌中釋放壓力和疲勞。在水中暢游身體會感到愉悅，令人忘記所有的不快和疲勞。

6. 安全無傷害： 游泳可以使身體各部位發(fā)力均勻，避免因某個(gè)部位用力過度或偶爾動作變形而導(dǎo)致的受傷現(xiàn)象。

7. 年齡不限： 游泳健身適合所有年齡層次的人參加，從剛出生的嬰兒到上了年紀(jì)的老人，都可以受益于它。