其次，增加局部鍛煉也是經(jīng)常被推薦的方法。例如深蹲，不要做提踵運(yùn)動(dòng)，否則肌肉可能會(huì)更加壯實(shí)。這樣做會(huì)讓比目魚肌更發(fā)達(dá)，得不償失。

最后，我們可以介紹一些穴位和泡腳桶等方法。因?yàn)槟捏w脂率較低，您可以按揉承山穴，在小腿比目魚肌的頂部。按摩五分鐘即可。同時(shí)，您也可以選擇一些深一點(diǎn)的泡腳桶，每天泡腳使身體微微出汗即可。這些方法可以協(xié)助減肥，但需要始終保持合理的飲食和運(yùn)動(dòng)。