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要想保持健康、瘦身，既要控制飲食，又要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。早上起床后，跑步有利于消耗昨晚沒(méi)有消化的脂肪，促進(jìn)排汗排毒和加速新陳代謝。晚飯后，不要馬上坐下來(lái)或躺著，可以散步促進(jìn)新陳代謝和燃燒脂肪。適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早跑步和晚散步，能夠?qū)ι眢w健康和瘦身大有裨益。