2. 改變不良的生活習(xí)慣是減肥成功的必要環(huán)節(jié)。一些不好的生活習(xí)慣，比如吃飽后就坐著不動等，會導(dǎo)致人們變胖。戒掉這些不良習(xí)慣是瘦大腿成功的必經(jīng)之路。

3. 通過刮痧療法，可以輕松實現(xiàn)瘦大腿的效果。只需準(zhǔn)備一塊刮痧板和穴位圖，就可以輕松 DIY 瘦腿 SPA。刮痧后，需要避免飲酒和辛辣食物，還應(yīng)避免生冷和油膩的食物。

4. 平時應(yīng)多吃一些瘦腿的食品。比如，菠菜能促進血液循環(huán)，幫助燃燒脂肪，是很好的瘦腿蔬菜。蘋果含有蘋果酸，能夠加速代謝，并且富含鈣質(zhì)，有助于減少下半身的水腫，是一種非常好的瘦身水果。

5. 將腿伸平躺在床上，用雙手握住腿肚子，進行旋轉(zhuǎn)按摩，每側(cè)按摩20-30次共進行6組。這樣做可以促進下肢的血液循環(huán)，增強腿部肌肉力量。參考資料來源：百度百科-瘦腿