1. 睡覺(jué)時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，讓腿部高于心臟，減少小腿負(fù)擔(dān)，有助于瘦腿。

2. 按摩腿部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)循環(huán)，加速新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，同時(shí)調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌。

3. 做腿部濃縮spa，通過(guò)按摩達(dá)到消耗腿部脂肪，同時(shí)按摩腿部穴位，效果非常好。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉能消除水腫，可以在晚飯后出去散步，跑步等，去健身房也可以。

5. 精油按摩疏通淋巴組織，分解脂肪，排除積水，達(dá)到排毒和緊膚的效果。

6. 避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐不動(dòng)，應(yīng)該注意變換姿勢(shì)或者每隔半個(gè)小時(shí)站起來(lái)走動(dòng)。

7. 休息時(shí)可以抬高雙腿，加速血液回流，緩解水腫。