肥胖會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，如引起多種疾病、加速衰老和死亡。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，科學(xué)的減肥方法是通過控制熱量攝取和增加活動(dòng)量來(lái)達(dá)到減肥目的，并且平衡膳食。減肥是需要耐心和恒心的系統(tǒng)工程，沒有什么一觸即成的速成方法。

減肥需要堅(jiān)持，并且掌握一些飲食減肥技巧。這包括制定減肥目標(biāo)、寫減肥日記、多喝水、有恒心與毅力、控制熱量與脂肪、