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減脂心率在多少合適 (合適的減脂心率)?

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普通人參加有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)控制心率在最大心率的60%至80%的范圍內(nèi)，這是一個(gè)合適且有效的心率范圍。如果超過(guò)或低于這個(gè)范圍，將不利于身體的健康和減脂效果。此時(shí)，心肌可以得到足夠的氧氣供給，從而保持身體的連續(xù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)達(dá)到減脂的目的。因此，參加有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，控制心率是非常重要的。