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燃脂心率是什么意思(燃脂心率解析)?

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心率是指心臟一分鐘內(nèi)跳動(dòng)的次數(shù)，平靜狀態(tài)下稱為安靜心率。在達(dá)到最大心跳率的60% ~ 90%時(shí)，叫做燃脂心率，此時(shí)身體會(huì)快速分解脂肪，從而實(shí)現(xiàn)減肥效果。為了減肥，建議進(jìn)行20分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽铋_始的時(shí)候身體會(huì)消耗糖，只有在20分鐘后才能開始燃脂。