在我剛生完孩子時(shí)，我體重超過(guò)了140斤，肚子沒(méi)有型，整個(gè)人都胖胖的，像一個(gè)壯漢。我骨架屬于寬大型的，加上身高，整個(gè)人看起來(lái)很壯。我下載打印了喜歡的明星的照片貼在墻上，勵(lì)志自己一定要減下來(lái)，像他們那樣苗條。我老公看到照片還笑話我，說(shuō)女人生完孩子上年紀(jì)都是這種肥胖的體型，不可能變成明星那樣。

但我沒(méi)有受打擊，仍然堅(jiān)持鍛煉。每天孩子睡覺(jué)后，我在地上跳操，堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)后累癱，躺在沙發(fā)上，汗水濕透衣服，減肥效果明顯，瘦了十斤。但體重已經(jīng)降不下去了，因?yàn)槲也恢酪Y(jié)合飲食。

我開(kāi)始上班了，同事都笑話我太胖，說(shuō)我剛來(lái)時(shí)苗條的，現(xiàn)在胖成不一樣。甚至單位定制的工作服穿不上，開(kāi)會(huì)時(shí)候不得不跟男的借工作服穿，被同事嘲笑了半天。我下定決心減肥，試過(guò)按摩和減肥藥，但它們對(duì)我的身體都有傷害，讓我變得不健康。

最后我開(kāi)始嘗試21天減肥法，前三天不吃任何食物，只喝水，讓身體內(nèi)的垃圾排出。頭兩天比較好，第三天會(huì)開(kāi)始餓，喝水減緩饑餓感。第四天開(kāi)始按照食譜吃飯，早上吃雞蛋或牛奶，中午吃雞肉或魚(yú)肉蝦肉，晚上吃水果或少量涼拌菜。這樣的方法好處是不會(huì)令人餓，比完全禁食更容易堅(jiān)持。我堅(jiān)持了18天，體重已經(jīng)降到了120以下，同時(shí)也養(yǎng)成了小食多餐的習(xí)慣。

后來(lái)我開(kāi)始進(jìn)行有氧和無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，幫助我塑造身體線條。我推薦21天減肥法，因?yàn)橹灰獔?jiān)持下來(lái)，就能瘦十來(lái)斤，不僅減肥效果好，而且對(duì)身體更健康。不要盲目節(jié)食或者吃減肥藥，對(duì)身體傷害過(guò)大，容易反彈，不值得冒這樣的風(fēng)險(xiǎn)。