2、蘋果 　　蘋果是減肥必備的水果之一，它含有豐富的纖維素和果膠，可以幫助減少胃部脂肪和體內(nèi)毒素，同時(shí)還有控制血糖和降低膽固醇的作用。

　　3、柚子 　　柚子含有豐富的維生素C和果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)代謝功能，同時(shí)還能幫助降低膽固醇和減少脂肪的堆積。

　　4、橙子 　　橙子是具有很好的清熱解毒和促進(jìn)消化的作用，它富含的維生素C和果膠可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)飽腹感，幫助減肥瘦身。

總之，減脂肪最快最有效的方法還是要控制飲食，減少熱量攝入，適量食用富含纖維素和低熱量的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。配合適量的運(yùn)動(dòng)，才能真正健康減肥，塑造完美身材。