2、盡量減少油脂類食物的攝入量。油脂類食物熱量高，攝入過量會導(dǎo)致脂肪積累。此外，油脂還會影響血液循環(huán)，對新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響，從而導(dǎo)致更多脂肪堆積。因此，最好采用蒸煮的方式進(jìn)行烹飪。

3、控制糖分的攝入量。高糖食物會導(dǎo)致血糖急劇升高，促進(jìn)脂肪堆積。因此要控制糖分的攝入，采用低糖的飲食方式。