2、適量減少油脂類食物的攝入，因為這些食品的熱量普遍偏高，長期過量攝入會導致體內(nèi)脂肪的積蓄增加，還有可能對血液循環(huán)產(chǎn)生負面影響，從而加重脂肪堆積的程度。建議采用蒸煮等低脂、健康的烹飪方式，擺脫油脂攝入的過多風險。

3、避免高糖飲食，因為富含糖分的食品往往會使血糖值急劇上升和脂肪積蓄增加。因此，低糖飲食對于減少脂肪堆積非常重要，適當選拔低糖飲食，對于控制體重非常有幫助。