要減脂肪，不僅要選擇合適的食物，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。游泳、步行和拉伸運(yùn)動都是不錯(cuò)的選擇。在飲食方面，芝麻、香蕉、蘋果和紅豆都是有利于減肥的食物。另外，葡萄、肉桂和綠茶也有助于燃燒脂肪。通過合理的飲食和運(yùn)動，我們可以更有效地減去多余的脂肪，讓身體更加健康和美麗。