重要提示：在進行這些運動之前，請做好熱身動作來預(yù)防受傷。
NO.1：俯臥撐
NO.2：半蹲
NO.3：仰臥起坐
NO.4：跪姿俯身伸展
NO.5：下蹲
NO.6：跳躍
NO.7：行走高抬腿
NO.8：平板支撐
建議每個動作之間休息 20 秒。這些運動可以滿足你在家中減肥的需求，讓你的身體變得更加健康。
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