請盡快輸入需要重寫的文本：為了更健康的飲食習慣，我們建議增加全谷物和薯類的食物比例。這些食物口感好，富含膳食纖維，而且能量低，有益保健。同時，我們也應(yīng)該多吃蔬菜和水果，以確保身體獲得充足的維生素和礦物質(zhì)。如果需要，可以在醫(yī)生的指導下適量服用相關(guān)的保健制劑。