為了保持健康，女性的體重應(yīng)保持在45-60kg，男性的體重則應(yīng)保持在50-70kg之間。不同的人體重標準可能也有些差異，但在合理范圍內(nèi)不會對健康造成太大影響。我們可以每個回合關(guān)注健康度的變化，合理控制體重，尤其是對于年齡較大的人，體重下降速度會比較快，所以需要自己掌握。體重過高或過低都會對健康產(chǎn)生負面影響。對于減肥，我們可以通過運動來降低體重，讓體重恢復(fù)到健康水平，然后可以讓健康度增加到頂點。如果想體重增加，可以通過飲食來實現(xiàn)。