1、跳繩運動

跳繩是一種常見的運動，定期適量進行可以有效減肚子。養(yǎng)成跳繩的習(xí)慣，讓身體燃燒脂肪。

2、慢跑運動

慢跑是一種簡單的有氧運動，可以讓全身肌肉得到松弛，消耗脂肪并達到瘦身效果。

3、瑜伽動作

晚上做瑜伽可以活動身體肌肉，消除煩躁和幫助睡眠。養(yǎng)成定期做瑜伽的習(xí)慣可減肚子并讓心情愉悅。

4、家務(wù)活

長期做家務(wù)活可以習(xí)慣性消除脂肪，特別是掃地拖地時彎腰起身可拉動脂肪，達到減肚子效果。

5、游泳

游泳是最減肥的有氧運動之一，能消耗大量熱量，并塑造體形，特別適合減小肚子。

注意事項：

瘦身要科學(xué)、健康，不要亂用藥物或節(jié)食。長期使用這些方法會引起副作用，影響身體健康。

參考資料來源：人民網(wǎng)-哪些運動方法適合減肚子？這四個方法可以做到；人民網(wǎng)-快速減小肚子3大方法快速甩肚腩【3】。