如何快速減小肚子？1. 增加有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戲等。這些運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)脂肪分解，幫助減小肚子。2. 控制攝入的能量，避免高油脂、高糖、高熱量的食物，如油炸食品、精制米面、含糖型飲料和糕點(diǎn)。過多的能量攝入可能導(dǎo)致肥胖加重，阻礙減小肚子。3. 養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，避免熬夜。熬夜容易導(dǎo)致脂肪堆積在肚子上，不利于快速減小肚子。